根据紫金山天文台测算，今天傍晚6点39分进入白露节气。
《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”
《诗经》里说：“蒹葭苍苍，白露为霜”，所谓“白露”，是说天气逐渐转凉后，在夜晚或清晨时分，地面、叶子上等会慢慢开始有水汽凝结现象。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
秋天近在眼前
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如果说之前的“立秋”、“处暑”节气，还不会带来太多秋意的话，那么到了“白露”，秋天似乎已经呼之欲出了。
俗话说， “白露秋分夜，一夜凉一夜。”在这个时节，北方冷空气会变得活跃，频频向南方进逼，一般说来，它们每进攻一次，荆门的气温就会下降一点，最终慢慢由夏天过渡到秋天。
荆门常年平均入秋时间历年来都晚,一般在9月下旬至10月。
白露时节，冷空气尚不能占据绝对优势，暖空气时不时还会反扑一下，让荆门热上一热。
今天就是这样，最高气温瞬间飙到30℃！
明天，阳光中的荆门，一些地方最高气温可能仍有30℃。但夏天毕竟已近尾声，夜凉如水已是常态，最近几天荆门的日温差都在10℃左右。
而这个双休日，荆门又会飘起小雨，最高气温又会降回30℃以下。
气温起伏不定、温差很大的日子里，人往往容易生病，小伙伴们要注意了！
衣——别露肚脐，别贪凉
“白露身不露”： 白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。
“秋冻”悠着点： 老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。
食——多吃清淡、易消化的食物
白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。
水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。
住——晚上睡觉盖薄被
白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。
晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。
行——外出锻炼要动静结合
白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。
建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。
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发表于 2017-9-7 18:01:46
