冬季刮痧好处多，祛寒止痛疗效佳

小点点

冬季天气寒冷，自然界中的“寒气”容易入侵人体，引发多种健康问题，刮痧作为一种传统中医疗法，能够有效祛除寒湿，化痰止痛。

寒邪会导致哪些疾病？

寒性凝滞，可导致气血不畅、经脉阻滞，影响鼻部、肺部、关节等，引发鼻鼽、寒咳、寒痹等病症。

1. 鼻鼽

表现：喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清鼻涕。鼻鼽是临床常见病，以秋冬季多发，容易反复发作，过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等疾病属于本病的范畴。

2.  寒咳

表现：喉咙痒、咳嗽、白稀痰、声音低沉。寒咳一般是由于外感风寒引起的咳嗽，是外界的风寒之邪入侵体内，导致肺气不宣，病毒性感冒等疾病属于该病的范畴。

3. 寒痹

表现：关节肌肉疼痛、麻木、酸痛，遇寒冷或潮湿的天气症状加重。寒痹是中医痹证的一种，是指风、寒、湿等外邪侵袭，引起关节和肌肉疼痛等症状。风湿性关节炎、骨性关节炎等属于此病范畴。

冬季刮痧疗法

刮痧具有良好的活血化瘀、升发气血的功效，人体在上午时阳气最为旺盛，冬季上午刮痧效果更佳。

一、鼻鼽刮痧常选取的穴位：

印堂穴、迎香穴、列缺穴、合谷穴等穴

二、寒咳刮痧常选取的穴位：

天突穴、肺经（从肘内侧至少商穴）

三、颈部寒痹刮痧常选取的穴位：

风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴等穴

冬季刮痧注意事项

1. 冬季刮痧注意保暖防寒，预防寒气侵袭。

2. 刮痧由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。

3. 每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。

4. 力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”。一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。

5.刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。

冬季刮痧虽好，但即便是健康人群，也不能每天都刮痧。一定要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的痕迹消失后再进行喔！