芒种话养生——养心防暑祛湿

淡然一笑

芒种话养生——养心防暑祛湿

“芒种”节气，标志盛夏时节即将登场。

“芒种忙，麦上场”。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可嫁种矣。”春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙，忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也称为“忙种”，预示着农民朋友开始了忙碌的田间生活。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，也生动地描绘出这时田野的秀丽景色。

节令提示

芒种时节，我国中部的长江中下游地区，雨量增多、气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节。空气非常潮湿，天气异常闷热，此时体内汗液无法通畅地发散出来，让人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更应注意增强体质，避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。

健身养生小贴士

养心：入夏后，在生活起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，最好午休30分钟至1个小时为宜。

防暑：适当接受阳光照射，但应避开太阳直射、注意防暑。

祛湿：“汗出见湿，乃生痤疮”。在易出汗的高温天气下，要经常洗澡，衣服勤洗勤换，做到“汗出不见湿”；但应注意，大汗后不宜光膀吹风、立刻用冷水冲澡等，休息时也不要贪凉迎风或露天睡卧，防止湿气入侵，伤害肌体。此时应多食清淡去火、消暑祛湿的苦味食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益。