高温难耐哪避暑？游泳馆走起

爱上荆门

　  炎炎夏日正是游泳的好季节，游泳既能健身又能防暑降温，还是生存的必学技能。

　　夏季初学游泳要注意什么？到游泳馆的人多不多？游泳过程中要注意什么？荆门城区室内室外游泳馆主要在哪些地方？记者进行了打探。

市民在城区一露天游泳池游泳。荆门晚报记者 朱运兵 摄

学生学游泳。荆门晚报记者 胡于梅 摄

东宝文体中心游泳馆内市民众多。荆门晚报记者 胡于梅 摄

　　游泳爱好者

　　学游泳最好找教练

　　市游泳协会监事华湖新52岁，是荆门成人男子自由泳和蝶泳第一人，曾任荆门雄鹰游泳队第一任队长，坚持游泳30多年，抢渡过黄河，横渡过长江，参加过冬泳松花江。“如果是初学游泳，最好到正规的游泳馆，可以学自由泳或者蛙泳，通过教练教学，自由泳学起来比较快，蛙泳的动作比较复杂，学精的话需要的时间长一些。”他说，学会游泳的时间因人而异，以小孩为例，有的小孩水感好、有悟性，5至7天就能掌握一门，慢的话要10天左右。

　　市游泳协会会员黄丹是名80后，2017年跟教练学游泳。“我以前会游泳，不过是野路子，很多泳姿不对。”她说：“当时，我身体出了点状况，医生建议我选择一项能坚持的运动，我就选择了游泳，并在2017年加入了荆门市游泳协会。”

　　在学正规游泳前，黄丹游的距离不会太长，游50米身体就会非常累。通过教练的纠正，黄丹能畅游、呼吸均匀，游起来轻松多了。“2019年7月中旬，武汉渡江节抢渡赛举行，我报名参加400米蛙泳，测试的成绩为12分钟，而达标成绩为10分钟内，比赛时，我的成绩为9分08秒，这给了我很大的信心。”

　　因为要上班，黄丹起初练习游泳的时间多在早上，因此，主要选择早晨能开门的游泳场所。对游泳越来越感兴趣后，她专门考了救生员证。

　　“我在荆门城区几乎所有的游泳馆和有泳池的健身场所都办了会员卡，最近听说有新小区开设了泳池，准备尽快去看看。”黄丹表示，如果是户外游泳的话，必须带上跟屁虫等救生装备，室内泳池都有救生员。如果不会游泳的人，则需要培训，再到大池子里游。“荆门正规游泳的地方还算比较多，不过，希望有中午开放的游泳场所。”

　　游泳馆

　　生意火爆，单日接待量超千人

　　7月11日至12日，记者走访荆门城区多家游泳馆发现，前来游泳的市民络绎不绝，除了学游泳的小学生这波主力军外，20至45岁的成年人也不少。

　　11日上午，记者来到市体育文化中心游泳馆，100多名少儿在教练的指导下，进行初级蛙泳的练习。“针对少儿、青少年、成人等不同群体，水深相应设置有1.2米、1.6米和1.8米不等。”该馆负责人介绍，2016年7月起，市体育文化中心游泳馆开设暑期培训班，培训人数从初期的600人增至900人，近几年每年要培训上千人。“我们今年暑假初级培训班计划开班四期，时间从7月4日一直到8月23日，教学时间主要在上午。”据了解，该馆目前每天接待1000名左右游泳的市民。

　　在东宝文体中心游泳馆二楼，记者看到，不少家长坐在大厅等待上游泳课的孩子。

　　“我们在教基本游泳技能的同时，会穿插一些闭气、潜水等防溺水自救技能。”东宝文体中心运营负责人葛晶介绍，现在的家长非常希望孩子掌握游泳技能，也很注重防溺水教育，所以课程中会让孩子先熟悉水性，防止在不慎落水时惊慌失措。

　　“从7月1日开始，我就带着8岁的女儿，每天从东宝区子陵铺镇开车来这里上半天的游泳课。学习游泳不仅能够锻炼身体，还是一项实用的求生技能。”一名陈姓家长说。

　　进入暑假，东宝文体中心游泳馆周一到周五每天会接待上千名泳客，双休时人更多。“刚刚过去的周日，我们接待的人数就超过1200人，多数为20至45岁的成年人。”工作人员介绍。

　　提醒

　　牢记安全第一，尽可能不野泳

　　夏季游泳有哪些注意事项？带着疑问，记者采访了市游泳协会秘书长李明。

　　李明介绍，游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心。游泳者应进行必要的身体检查，不能身患高血压、心脏病、红眼病、中耳炎、癫痫以及皮肤病等。根据自身情况准备好必要的装备，如救生圈、泳帽、防水眼镜等。下水前应做热身，以免发生抽筋等不适现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，单次游泳的时间一般不要超过两小时。当发现有抽筋现象时，应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好，最好与其同游。游泳过程中，尽量与他人保持距离，还要讲文明。如遇意外及危险，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。

　　此外，李明提醒市民尽量不要去不熟悉的水域、河道等地野泳。特别是自然水域，水的深度、水下是否有淤泥和水草、暗礁等情况都不明了，一旦发生危险，救援人员无法及时赶到，极易错过最佳救援时间。

　　荆门城区游泳馆一览

　　市体育文化中心游泳馆

　　市体育文化中心游泳馆位于虎牙关大道19号。夏季开放时间为14时30分至20时30分。根据疫情防控要求，同时间段限制在200人以内。

　　荆门汉通游泳馆

　　荆门汉通游泳馆位于生态运动公园内。夏季开放时间为14时至21时30分，冬季开放时间为14时30分至20时30分。

　　东宝文体中心游泳馆

　　东宝文体中心游泳馆位于东宝区金龙泉大道北。夏季开放时间为9时至12时，14时30分至21时。

　　三三0游泳馆

　　三三0游泳馆位于泉口路21号葛洲坝社区内。每年只在夏季开放，今年从6月20日起，每日8时至21时开放。

　　水魔方游泳健身中心

　　水魔方游泳健身中心位于石化体育中心与石化生态公园之间，泳池面积近万平方米。每天分两个时间段开放：6时至10时，15时至21时。（记者 杨涛 胡于梅通讯员 杨艳）