秋季出游要关注些啥？？

爱上荆门

　　秋天，秋高气爽，气候宜人，但温度也渐渐下降，雨、雾、霜渐多，秋季出游，除了应掌握慎重选择旅行社、签订旅游合同、合理规划旅游线路及购买保险等常识外，你还应注意：

　　旅游安全是第一

　　秋季在欣赏美景时，游客一定要注意安全。在景区旅游，尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区，以防迷路、酿成事故；需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤；不要为了欣赏一些“不可及”的风光，而攀登山石、树木、房屋或涉水；不要随便进入深草丛，不要随意睡卧草地上，以防被鼠、蛇或其它动物咬伤；不要食用野果，以防中毒；特别提醒，在花果山景区游览时，严禁逗、耍猴子，以防被抓伤，如被猴子抓伤，应及时就医。

　　驾驶应驱除“秋乏”

　　夏天的酷热已经被秋高气爽所替代，天气转凉、日照时间逐渐缩短，人体的各系统也相应地发生的变化。出汗减少、食欲增加，机体需要生理性的休整阶段，能量代谢需要相对恒定，补偿盛夏气候环境带给人体的超常消耗，这就是产生“秋乏”的原因，它是机体内外环境获得平衡的过渡现象。对待“秋乏”一方面要加强营养注意劳逸结合，使身体通过休整获得新的活力；另一方面要加强锻炼、减轻寒来暑往气候对身体的影响，提高身体适应力。

　　驾驶人一定要做到长途持续驾驶2小时左右要停车休息一下，活动一下身体，呼吸新鲜空气。一天累计驾驶时间维持在8小时左右比较合适，若遇特殊情况，也不能超过10个小时，如果出现疲劳症状，一定要停车休息，待解除疲劳、清醒后再上路。

　　旅游谨防“气象过敏”

　　进入秋季，北方地区天气渐凉，一些游客选择南方环境舒适的景区旅游。但是游客特别是老年朋友要注意，在不同气象条件下，可能出现头痛、恶心、失眠、心情烦躁，甚至个别的人会出现腹泻、发热、关节痛等情况。

　　预防“气象过敏”，一要根据天气变化合理添减衣物，以防气候骤然变化诱发疾病；二要注意自己身体条件，患有心血管病者不要去高原，较严重的风湿病患者不要到森林去旅游，以防加重病情；三要在旅游途中备一些药品，以备不时之需。

　　要注意病菌“侵犯”

　　秋天，郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，是疾病如“出血热”病的传染源媒介。一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须要对活动地点的环境和疫病史做一些了解。

　　另外，在野营时，旅游者要尽可能住帐篷，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不靠墙。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，有皮肤外伤，应尽量挤出伤口中的毒液，及时涂抹碘酒等作消毒处理并迅速去医院救治。

　　旅途中应量力而行

　　山路慢行，怡然自得，但每日旅游活动不宜过多且要选择适合自己体力要求的旅游项目，对于爬山、骑马等项目应该适度为止，有必要准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大，这使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力；另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。旅途过程中即使景色使你兴奋，也应注意休息，保证每天6至8小时睡眠。

　　注意饮食安全预防疾病发生

　　旅游途中，切记不要疯狂“尝遍”当地名吃，以免因暴饮暴食导致急性肠胃炎；要注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物，以免导致痢疾性疾病；随身必备的外伤药，如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎止泻等药品。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

　　在海滨旅游应注意，由于空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。还应注意饮食卫生，预防嗜盐菌感染性食物中毒、感染性腹泻病、鱼贝类中毒等三种食源性疾病。

　　在品尝海鲜时，一要尽量在驻地宾馆、招待所或度假村用餐，如非要在海边餐馆进餐，不要点凉拌菜和海鲜；二要不生食海鲜，不在海滩和农贸集市上购买烧烤海产品；三要做到饭前便后认真洗手，注意海鲜是否干净、新鲜，是否彻底加热、蒸熟煮透，如有异味或发现半生，应立即停止食用。吃海鲜要佐以食醋、姜末和生蒜。吃海鲜时，尽量不喝饮料，以免破坏天然杀菌屏障——胃酸，有消化道疾病的患者不要食海鲜，因为这类人群比较容易感染霍乱；四要自备黄连素、氟派酸、思密达、口服补液盐等药物，一旦出现食物中毒症状，要立即去就近医院救治。

　　旅游维权需合理合法

　　旅游结束后如利益受损，请通过合法渠道维护自身权益。当旅游过程中发生纠纷时：一是双方应当采取积极措施防止损失扩大；二是不要把旅行社过错发展为双方过错；三是完成行程后，游客在90天内可通过向旅游质监部门投诉，也可申请仲裁机构仲裁或向人民法院提起诉讼等方式依法维护自身权益。